꾸준함이 어려운 사람 필독! 슈퍼노바 증후군 자가진단 10.

 

혹시 나도? 슈퍼노바 증후군 자가진단 10

거창한 목표를 달성했거나 치열하게 달려온 이후에 다음 증상이 나타난다면 주의해야 합니다.

1. 계획을 크게 세우지만 오래 유지하지 못하고 목표를 달성한 뒤 기쁨보다는 왠지 모를 허무함과 공허함이 크게 느껴진다.
2. 결과가 빨리 나오지 않으면 쉽게 포기하게되고 "이제 뭘 해야 할지 모르겠다"는 생각이 하루에도 몇 번씩 든다.
3. 시작때와는 달리 며칠 후 갑자기 흥미가 뚝 떨어지고 예전만큼 일에 대한 열정이나 동기부여가 생기지 않는다.
4. 초반에는 잠이나 휴식을 줄이면서 몰입하는 경향때문에 이유 없이 피곤하고, 자고 일어나도 개운하지가 않다.
5.  사소한 일에도 짜증이 나고 한 번 흐름이 끊기면 다시 시작하기 어려운건 물론 감정 조절이 예전보다 어렵다.
6.  사람들 만나는 것이 귀찮고, 혼자 있고 싶은 마음이 커졌다.
7. 새로운 일을 시작할 때 과하게 의욕이 넘치는 편이라 무언가를 새로 시작할 엄두가 나지 않고 두려운 마음이 든다.
8. “이번엔 진짜 다르다”는 생각으로 시작하는데 금새 내가 그동안 왜 그렇게 치열하게 살았는지 회의감이 든다.
9. 꾸준히 하는 것보다 한 번에 몰아서 하는 편이고 평소 좋아하던 취미나 활동에도 흥미가 떨어졌다.
10. 포기한 후 자기 자신을 자책하게되고 쉬고 있어도 마음 한구석이 불안하고 편하게 쉬지 못한다.

 

 

*결과 해석

점수상태

0~3개	정상 범위 (꾸준한 타입)
4~6개	주의 단계 (패턴 반복 가능성 있음)
7개 이상	⚠️ 슈퍼노바 증후군 가능성 높음

 

 

"이 테스트는 의학적 진단이 아니며, 심리학적 호기심 해결을 위한 참고 자료입니다."