나도 견과류 보약이 필요할까? 자가진단 10

 

자주 배고프고, 피곤하고, 장이 불편하다면!! 견과류는 거의 보약에 가깝습니다. 꼭 챙겨드세요.

 

 *이 경우 견과류는 **간식이 아니라 ‘기능성 식단’**입니다.

 

• 다이어트 중 폭식이 반복되는 사람
• 장 건강(변비) 고민 있는 사람
• 아침 에너지가 부족한 사람
• 피부 & 노화 관리 신경 쓰는 사람

 

 

*나도 견과류 보약이 필요할까? (자가진단 10)

 

1. 아침을 거르거나 식사가 불규칙하고 아침 식사 후 금방 허기가 지고 간식을 찾게 된다.
2. 오전 업무나 학습 중에 쉽게 피로하고 집중력이 쉽게 떨어진다.
3. 평소 인스턴트, 가공식품 섭취가 많고 점심 식사 직후 혈당이 급격히 오르는 '식곤증'이 심하다.
4. 피부가 부쩍 푸석하고 건조함을 자주 느끼며 탄력이 떨어진 느낌이 있다.
5. 평소 콜레스테롤 수치가 높거나 혈압 관리가 필요하다.
6. 다이어트 중인데 식단 조절이 힘들고 배고픔을 참기 어렵다.
7. 손발이 차고 혈액 순환이 잘 안 되는 느낌을 받는다.
8. 평소 깜빡깜빡하는 건망증 증상이 나타나기 시작했다.
9. 변비가 있거나 장이 예민한 편이어서 배변 활동을 돕는 식이섬유 섭취가 절실하다.
10. 건강한 지방 섭취가 부족한 육류 위주의 식습관을 가지고 있다.

 

 

결과 해석

• 0~2개 ✔
  👉 아직은 굳이 “보약처럼” 챙길 필요는 없음
  (가끔 간식 정도로 OK)
• 3~5개 ✔
  👉 ✔ 주의 단계
  식단 보완이 필요 → 견과류 섭취 추천
• 6개 이상 ✔
  👉 ✔ 필수 단계 (거의 보약 수준)
  몸이 영양 불균형 상태일 가능성 높음
  👉 매일 꾸준히 섭취 강력 추천

 

 

"이 테스트는 의학적 진단이 아니며, 심리학적 호기심 해결을 위한 참고 자료입니다."